ich habe mir den artikel von pumpi durchgelesen.
hat das shon jemand so durchgezogen?

er schreibt in jeden satz muskelversagen. heisst das von anfang an mit 100% 15rm trainieren?
theoretisch wäre auch ein gk-plan mahbar, oder? im text sind nur 2er ober/unterkörper splits drin. wollte einen gk plan 3-4 mal pro woche machen.
da ich auf stoff bin, gehe ich davon aus das "normales" hst nicht das richtige ist?