Hab mir überlegt mal kh Seitheben in mein schulterprogramm aufzunehmen habe sonst immer näckendrücken gemacht mit langhantelstange oder kurzhanteln Schulterdrücken an der maschine,oder mit der Sz zum Kinn hochziehen..

Bringt mich die Seitheben mit Kh bissl weiter oder ist das eher eine erhänzungsübung ?