zusätzl. Bauchtraining/Rückenschmerzen

[forshizzle]

Hallo,
ich verspüre leichte Schmerzen im unteren Rücken, was vom Training heute kommt . ist das normal?
außerdem wollte ich fragen ob man uch zusätzl. bauch trainieren kann, da ich eigentlich meinen bauch nicht vernachlässigen will
thx im voraus und sorry für die schlechte äußere form aber es is sehr spät

[AlpaGino]

1.) Was für Übungen hast du denn gemacht?
2.) Wie fühlen sich die Schmerzen an (Verspannungen/evtl. nur Muskelkater) oder tuts permanent weh oder nur bei best. Bewegungen.
3.) Wozu willst du Bauch trainieren ? An dem Tag wo du Rücken machst oder war das ne generelle Frage ?

[forshizzle]

also das war heute das erste mal dass ich härter was gemacht hab aber alles durcheinander halt
hab auch nur 1 satz kniebeugen gemacht und sonst langhantelrudern und kreuzheben...
und paar hantelübungen durcheinander!
naja könnte gut mögl sein dass es ein muskelkater is oder einfach nur ne verspannung oder so es ist halt der bereich beim steißbein ^^
spüre das auch allgemein am körper die übungen

[forshizzle]

achja wegen dem bauchtraining:
war eig ne generelle frage würde das aber schon gern in die trainingstage miteinbauen FALLS MÖGLICH natürlich

[kult11]

ich persönlich trainiere den bauch 3x die woche. und ich gehe nur 3x die woche trainieren ;D. nach meinem workout mache ich generell immer etwas bauch.

[PumpingEvolution]

Gibt viele, die machen kein Bauchtraining und welche die machen's jeden Tag.
Du wirst in beiden Gruppen Leute finden, die richtig üble Bauchmuskeln haben...fakt ist, dass es in der Genetik liegt und die Kunst darin besteht die BAUCHMUSKELN "FREIZULEGEN".

Also Diät und KF reduzieren...1-2 mal die Woche Bauch kann aber nicht schaden (vor allem wenn man Kniebeugen und Kreuzheben nicht macht oder nur eingeschränkt, so wie ich z.B.)