huhu habe ein paar Fragen:

1. Klimmzüge: ich denke mir nur man wird schneller Stärker als man Schwerer wird also macht man doch iwann zu viele wdh oder?

2. Ich bin mir iwie unschlüssig: gibt es 2möglichkeiten? Man hat x Gewicht und schafft 8 wdh. In den nächsten malen steigert man sich bis 20 , wählst mehr Gewicht aus , schaffst 8 wdh usw. Oder immer zwischen 8 und 12 oder wie ?

3. Das Aufwärmen macht man das jedes mal, vor der einzelnen übung oder gesamt davor?

4. Am besten macht man immer 2 mal die übungen?

5. Macht man dann einfach 3 mal die Woche je abwechselnd 2 programme?
Tp1 kniebeuge, bankdrücken, lh-Rudern
Tp2 kreuzheben,klimmtug,frontdrücken
Also wie im sticky beschtieben und dann 3 mal die Woche abwechselnd die Pläne.

Danke im Vorraus

Ps

6. Sind die 6 übungen genug oder noch andere hab viel gehörd, dass Bauch Waden oder übungen wie dips hinzugefügt werden, was sägt Ihr?