erstmals hallo an alle,

hab mich erst mal registriert und schon eine frage.

ich würde gerne creatin ausprobieren, zur info, bin momentan im muskelaufbautraining.

kenne mich zwar mit ein wenig creatin aus, mich verwirren aber die vielen produkte und scheinbar varanten?

kann mir mal jemand erklären, was da der unterschied ist und was die vor und nachteile sind?

- creatin kapseln oder pulver wasserlöslich
- normales creatin
- powercreatin
- Creatine Monohydrat
- Creatin Phosphat
usw...

bin wirklich mit den vielen varianten überfordert, das monohydrat, manche andere sind in kombi mit irgend einem anderen zeug.

danke für die hilfe.

ciao
filoux