Hi,

ich habe ein paar fragen zu creatin...ich habe schon ein bisschen das forum durchstöbert und in paar threads gelesen wollte es jetzt aber nochmal für mich persönlich wissen...

ich bin 16 jahre alt und trainiere seit 1 1/2 jahren.

kann ich ohne sorgen creatin nehmen?
ich habe gelesen dass das sehr schlecht für die gelenke sein soll wenn man noch jung ist...stimmt das??


hoffe mal ihr könnt mir weiterhelfen

gruss luca