Weglassen der Dextrose im PWN Shake...

**PumpingEvolution** · 04.11.2008, 06:22

Ich wollt mal fragen inwiefern es mich um meine Erfolge bringt, wenn ich in der PWN die Dextrose weglasse ? Die ist ja nicht ZWINGEND notwendig und da wir eh alle Hobby BBler sind, sollte man das ganze auch nicht ZU ERNST nehmen oder ?

Der Aufbau sollte deshlab nicht schlechter von statten gehen !?

Was denkt ihr ?

**r00f** · 04.11.2008, 06:36

Glycämische Speicher wieder füllen,
Insulinausschüttung - Proteinaufnahme/ Creatinaufnahme
Gibt schon ein paar Dinge die dafür sprechen.

**TobStar** · 04.11.2008, 08:33

Hmmm obs viel bringt hin oder her, es ist ja quasi Null Zeitaufwand und Null Kosten. Also warum willst du es weg lassen?
...wenn du eh dein Whey trinkst kannst du doch auch noch das Dextro dazu reinschütten.

Da würd ich vorher lieber Sachen weglassen die Zeitaufwendiger sind und vermutlich auch wenig Nutzen haben für Hobby BB....wie z.B alle 2 Stunden was essen...da sparst du dir mehr Zeit/Stress ein.

**PumpingEvolution** · 04.11.2008, 08:58

Naja, also alle 2 Stunden is schon übertrieben für einen Hobby BBler...aber alle 3-4 Stunden muss schon sein! Allein vom Hungergefühl her !

Die Dextrose wollt ich weglassen, um Carbs sowie Kcal einzusparen.

Das Problem ist, dass ich ca. 2-3 Std. vor dem Training das letzte mal was esse...dirket nach dem Training die PWN (400-500 Kcal) + dann noch direkt im Anschluss eine Mahlzeit (nochmal 400-600 Kcal) sind schon ne Bombe oder nicht ?

Außerdem hab ich das Gefühl, als schwämme die PWN mich auf !?

Derzeit nehm ich nur 40 Gramm ON Whey zu mir und direkt danach eine Mahlzeit.

**herber** · 04.11.2008, 09:21

Zitat von PumpingEvolution

Naja, also alle 2 Stunden is schon übertrieben für einen Hobby BBler...aber alle 3-4 Stunden muss schon sein! Allein vom Hungergefühl her !

Die Dextrose wollt ich weglassen, um Carbs sowie Kcal einzusparen.

Das Problem ist, dass ich ca. 2-3 Std. vor dem Training das letzte mal was esse...dirket nach dem Training die PWN (400-500 Kcal) + dann noch direkt im Anschluss eine Mahlzeit (nochmal 400-600 Kcal) sind schon ne Bombe oder nicht ?

Außerdem hab ich das Gefühl, als schwämme die PWN mich auf !?

Derzeit nehm ich nur 40 Gramm ON Whey zu mir und direkt danach eine Mahlzeit.

Das geht auch völlig in Ordnung. Es wird Dich auf Dauer härter machen.....

**PumpingEvolution** · 04.11.2008, 09:32

Okay, das wollte ich hören...

Das ist ne blöde Frage, aber denkt ihr, man verschenkt Aufbaupotenzial, wenn man die Dextrose weglässt ?

**dkh99** · 04.11.2008, 09:44

mein problem ist, dass mir dextrose immer so süss ist und mir total schlecht wird... bin schon dazu übergegangen in den shake nur einen messlöffel dextrose zu schütten... und die weiteren zwei in wasser oder speisequark...

wie hiess dieser dextrose ersatz nochmal, der nicht so süss ist?
vielleicht wäre das die lösung meines problems...

**cyberknight** · 04.11.2008, 10:05

Maltodextrin

**Feel the pain** · 04.11.2008, 10:10

lol, und ob du aufbaupotential verschenkst..
die dextrose sollte auch während ner diät sein, da du in selbiger auch deine meissten kcal am tag rund ums train aufnimmst.
mach dir also deswegen keine sorgen.
mein pwn hat 700 kcal und die mahlzeit 75min später auch nochmal 800...
bei ner gesamtkalorienbilanz von 3500-4000 am tag...