Hi Leute,

wollte ma fragen, was ihr von meinem neuen TP haltet.

Montag: Beine
Dienstag: Rücken und Bizeps
Donnerstag: Schultern und Bauch
Samstag: Brust und Trizeps

Ach und sollte man nach dem Trainig noch Dehnübungen machen und aufs Laufband stehen oder is es besser vor dem Training?

Gruß PCER