ich trainiere seit 4 Monaten erstmal regelmäßig und habe mich jetzt entschlossen mal das Ganze ein wenig zu dokumentieren um "mögliche" Fortschritte festzuhalten. Deshalb werde ich alle 4 Monate neue Bilder schießen!
Mein alter beträgt 19Jahre, bin 178cm groß und wiege zurzeit 73kg.
Hilfsmittel die ich nehme ist nur protein 90, ein Shake immer nach dem Training.
Essen besteht vorwiegend aus Pute, Huhn, Nudeln und Thunfisch. Ca. 500gr am Tag.
TP ist unterschiedlich also noch nichts festes, trainier nach Laune und Lust, aber meistens eher Ganzkörpertraining (Ja ich weiß, dass das nicht gerade förderlich ist, werds auch versuchen zu ändern!)
Anregungen, Beschwerden, Verbesserungen, ach und sogar Beleidigungen in Maßen sind erwünscht
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