Hallo Leute


ich bin 1.73 gross und wiege -> 54-55

ich mache training seit ca 3 Monaten & ich wollte mal fragen, wenn ich jetzt immer weiter trainiere ob ich schwerer werde & die Muskeln sich weiter aufbauen oder muss ich mehr essen.

Obwohl ich eigentlich genug esse.

Und ich wollt nach nem Trainingsplan fragen, ob jemand einen Tipp hat