Millitary Press

[BlackVolle]

find die übung ja ganz gut! hab dennoch 2 fragen dazu die mich interessieren würden:

1.) Macht es einen Unterschied, wenn ich diese Übung stehend ausführe oder im Sitzen?? ( auf einer Bank )

2.) Macht es einen Unterschied, wenn ich diese Übung mit KH ausführe oder mit LH?

danke schonmal !!

[jensjung]

find die übung ja ganz gut! hab dennoch 2 fragen dazu die mich interessieren würden:

1.) Macht es einen Unterschied, wenn ich diese Übung stehend ausführe oder im Sitzen?? ( auf einer Bank )

2.) Macht es einen Unterschied, wenn ich diese Übung mit KH ausführe oder mit LH?

danke schonmal !!

der name mp beinhaltet, dass es stehnd ausgeführt wird.
und ja, das macht alles unterschiede, am einfahcsten erkennt man das schon anhand des zu wählenden gewichtes, welches bei allen 4 varianten unterschiedlich sein wird.

[unequipped]

find die übung ja ganz gut! hab dennoch 2 fragen dazu die mich interessieren würden:

1.) Macht es einen Unterschied, wenn ich diese Übung stehend ausführe oder im Sitzen?? ( auf einer Bank )

2.) Macht es einen Unterschied, wenn ich diese Übung mit KH ausführe oder mit LH?

danke schonmal !!

wenn man sitz, ist es natürlich kein military press, sondern statt einer ultimativen ganzkörperübung, nur eine bb-isolationsübung.

aber auch stehen ist lediglicheine hinreichende, aber keine ausreichende bedingung. vom der bezeichnung military press leitet sich auch die körperhaltung ab. die übung wird - wenn man es genau nimmt - in der "still gestanden-stellung" (hacken zusammen, gerade körperhaltung ohne rückenlage) ausgeführt.

es hat sich aber eingebürgert, drücken im stehen, ohne starke rücklage und ohne beineinsatz als militäry press zu bezeichnen. findet eine unterstützung mit den beinen statt, spricht man vom schwungdrücken.

military press gibt es auch mit kurzhanteln - wenn man denn unbedingt will.

[PumpingGeorg]

wenn man sitz, ist es natürlich kein military press, sondern statt einer ultimativen ganzkörperübung, nur eine bb-isolationsübung.

Ultimative Ganzkörperübung also. mhm... sag.. welche Muskelpartien werden denn alle trainiert bei Military Press?

[woellij]

Ich bevorzug die Übung im stehen zu machen mit leicht angewinkelten knien - im sitzen gehts mir zu stark auf den Rücken.

Mit Kurzhanteln würd ich dir Arnold Presses ans Herz legen.

[BlackVolle]

Mit Kurzhanteln würd ich dir Arnold Presses ans Herz legen.

Hab mal nach dieser " Arnlod Presses " gesucht.

kann mir jmd ein bild oder video schicken wie genau das aussieht??

[woellij]

Hab mal nach dieser " Arnlod Presses " gesucht.

kann mir jmd ein bild oder video schicken wie genau das aussieht??

Presses war nur die Mehrzahl

"Arnold Press" heißt die Übung - is mMn. effektiver als normales Schulterdrücken mit Kurzhanteln.

http://www.menshealth.de/fitness/wor...tm?skip=2#oben

Beschreibung gibts Hier - Incl. Video.


Best Greetings

[wkm]

Ich bevorzug die Übung im stehen zu machen mit leicht angewinkelten knien - im sitzen gehts mir zu stark auf den Rücken.

Mit Kurzhanteln würd ich dir Arnold Presses ans Herz legen.

Das wäre auch meine Empfehlung.


Gruß

WKM

[unequipped]

Ultimative Ganzkörperübung also. mhm... sag.. welche Muskelpartien werden denn alle trainiert bei Military Press?

ist jetzt nicht dein ernst, oder?

bei adam und eva werde ich nicht anfangen. außerdem sagt die bezeichnung "ganzkörperübung" wohl alles.

[PumpingGeorg]

ist jetzt nicht dein ernst, oder?

bei adam und eva werde ich nicht anfangen. außerdem sagt die bezeichnung "ganzkörperübung" wohl alles.

Tja Walter, bei Adam und Eva brauchst du nicht beginnen, stimmt. Bin nicht gläubig.
Jedoch ist es eine Verbundübung würde ich eher sagen. Da du sowohl dabei Schulter und Trizeps primär beanspruchst. Deine Beine werden nicht davon wachsen... So viel zu ultimative Ganzkörperübung. Oder meintest du das Selbe?