Moin moin,
ich habe eine Frage zur Periodisierung.
Habe am 6. September 2008 angefangen zu trainieren.
Trainingsplan ist der WKM Plan. Bin bis jetzt super zufrieden
Trainiere im Bereich 8-12 WDH je 3 Sätze.
Steigere die Gewichte ca. alle 2 Wochen um 2,5 kilo.
Mein Stand:
Kniebeugen : 87,5 kg 12/12/12
Kreuzheben : 87,5 kg 10/10/10
Bankdrücken : 70 kg 10/10/ 8
MP : 40 kg 12/12/ 7
LH-Rudern : 50 kg 12/12/10

Alter : 34
Gewicht: 98
KFA: weit über 20 %

Habe neulich gelesen, daß man auch periodisieren soll.
Wie mache ich sowas richtig??
Oder brauche ich das als Anfänger erstmal nicht??

Würde mich über paar Tipps freuen.

Gruß aus Hamburg

PUMMIPAPU