wichtige frage zum thema whey!!!!!

[chrisi1982]

whey nach dem training mit maltodextrin oder dextrose

whey nach dem aufstehen bei creatin mit dextrose/maltodextrin

whey nach dem aufstehen ohne creatin mit maltodextrin/dextrose oder nur whey alleine

[Mark83]

whey nach dem training mit maltodextrin oder dextrose

whey nach dem aufstehen bei creatin mit dextrose/maltodextrin

whey nach dem aufstehen ohne creatin mit maltodextrin/dextrose oder nur whey alleine

wo genau ist da die Frage versteckt? Benutz man ein Fragezeichen und auch Wörter wie "waswiewofürwarumwozu"

[chrisi1982]

man whey protein in der früh nach dem aufstehen mit maltodextrin oder besser ohne nimmt?

[woellij]

Insulinschock in aller früh halt ich für nix gutes.

Ich mach mir immer nen schönes Müsli mit whey - wenn du 30-60 min nach dem shake noch was isst kannst du auch malto/dextrose reinmachen aber auch nur wenn du masse aufbaust und es in deinen kcal-plan passt.

[JudgeMe]

Trainingstage:
Nach Training: Whey + dextro/malto + Crea

Nichtrainingstage:

Morgends: Whey + Crea

[BlaZn]

Trainingstage

morgens:
ggf. Whey-Shake

PWN-Shake:
Whey + Maltodextrin/Dextrose + Creatin


trainingsfreie Tage

morgens:
Whey + Creatin
oder
Fruchtsaft + Creatin

[chrisi1982]

ich brauhce doch für das creatin dextrose als transportsystem morgens oder nicht?

[JudgeMe]

creatin benötigt keine transportmatrix.

[chrisi1982]

wieso heist es dann immer mit traubensaft oder dextrose einnehmen?

[chrisi1982]

...................?????