Hallo!
Ich trainiere jetzt seit fast einem halben jahr und wollte jetzt das HIT-system umsetzen.
Jetzt wollte ich wissen ob mein jetziges trainign weit von diesem system entfernt ist oder ob ich es sogar beibehalten kann.

Grundsätze: Ich mache jede übung a 3 Sätze und 5-8 Wdh.
Ich lasse bei vielen übungen die negativen mitwirken(langsame Wdh)


Plan:
Montag:Schultern
-Nackenpresse einzelhanteln
-Seitheben
-Frontheben
-Maschiene wo man die arme gestreckt nach vorne hält und dann nach außen zieht (kenn namen net =) )
-Nackenpresse Multipress

Dienstag:Rücken
-Klimmzüge (mit Unterstützung)
-Rudern Stehend mit LH
-Rudern mit EH
-Lat Zug
-Rudern Maschine enegr griff

Mittwoch:Ruhe
Nur etwas bauch (muss Beine aussetzen hav Verletzung)

Donnerstag:Brust
-Bankdrücken
-Schrägbank
-Negativ Bankdrücken
-Flyings (Butterfly ähnlich falls ihr net wisst was ich meine =) )

Freitag:Arme
-Sz Stange an Scottbank (enger griff)
-LH Bizeps (weiter griff)
-EH Bizeps
-NoseBreaker (trizeps)
-Trizpes drücken (seil an Maschine)
-Dips (frei)

Samstag:Pause
Sonntag:PAuse


Weiß nämlich nicht ob ich zu viele übungen/zu viele Sätze mache usw.
Danke im voraus