kalorien zählen

[sayity]

Hallo,

zuerst wünsche ich euch ein gesundes neues jahr.

Wollte mal wissen ob ihr bei bei eure ernährung auch die kalorien zählt und wieviel mal die woche ihr euch sündigt ?

Ich zähle 5 mal die woche die kalorien so zwischen 1900-2400kcal. 2 mal in der woche zähle ich nicht da haue ich in mir alles rein. Das kann mir deswegen erlauben weil ich mein gewicht halten möchte. Ansonsten nehme ich mit o.g kalorien ab.

wie ist es bei euch ?

[Iulius]

ich esse jeden Tag das gleiche bis auf 1 Mahlzeit zum Mittag.

Zählen tue ich dementsprechend garnicht.
Gehts zu langsam ess ich ein Brot oder ein paar nüsse mehr am Tag, gehts zu schnell genau andersrum.

Gesündigt wird höchstens mal in Trainingspausen aufgrund von Krankheit damit ich überhaupt was runterkriege und nicht zu viel abbaue.


eine Ungenauigkeit von 500kcal wäre mir zuviel.