Nach einem Jahr ohne übermässiger Haferflockenmengen und auf Reis basierender Ernährung kann ich nur sagen.
Ich habe 10 kg abgenommen schau ein klein wenig definierter aus und muss nicht mehr andauernt furzen (das absolut grösste Problem)
Ich habe aber das Bedürfniss wieder voll reinzuhauen, denn die Kraft hat auch um 20 % nachgelassen.
Mein Resümee, Haferflocken sind der Bringer, doch das Furzen macht alles zu nichte!