Hallo,
ich trainiere mittlerweile über 8 Jahre. Grundsätzlich habe ich einen klassischen Trainingsplan, den ich gerne mal ändern würde. Es scheint so, als ob ich meine Grenzen erreicht hätte, da ich kaum noch weiter komme.

Mein jetziger Trainingsplan.

Mo:
Brust/Trizeps
3xBankdrücken
3xSchrägbankdrücken
2x Dips + Zusatzgewicht
2x Schädelzertrümmerer
1x Kickbacks
(Bewusst keine Isolationsübung für die Brust drin, da ich die im letzten Plan drin hatte und nun kraftmäßig weiter kommen möchte)

Di:
Beine
3x Kreuzheben
4x Kniebeugen
2x Beinstrecker
3x Beinbeuger
3x Wadenheben

Mi
Rücken/Bizeps
3xLatzug zum Rücken
3xLatzug zur Brust
3xRudern
2x eingedrehte Bizepscurls
2x Konzentrationscurls

Do:
Schultern
2xgerades Seitheben mit angespanntem Nacken (um halt den Nacken vorzubelasten )
3x Nackendrücken
2x vorgebeugtes Seitheben
2x Arnoldpresse
2xFrontheben
2x Nackenziehen

Fr.
Bauch/laufen
Kerze, Crunches etc...

So:
Bizeps/Unterarme

3x LH Curls
2x Scottcurls
2xHammercurls
je 2x handgelenkcurls im ober/untergriff

Alle Übungen trainiere ich nach absteigender Pyramidisierung vom Gewicht außer Kreuzheben und Kniebeugen.
An sich was haltet ihr von so einem Plan?
Grundsätzlich mache ich diesen Plan seitdem ich trainiere, allerdings habe ich immer mal ein paar Übungen verändert oder rausgenommen sowie die Satzzahl variiert.

Ich würde gerne gravierende Veränderungen reinbringen.
Ich habe daran gedacht z.B. Brust und Schulter zusammen zulegen oder Brust und Bizeps? Rücken dann alleine trainieren oder mit Trizeps zusammen?
Oder würde es letztendlich nicht wirklich was bringen und ich sollte nach dem "alten" Plan so weiter fahren.