Hi, vorweg, ja ich hab die SuFu benutzt aber bin nicht wirklich schlauer geworden ;P

Also meine Frage: Wie ist das mit dem Glycogen Speicher? Was ist das genau und welche funktion hat er? Und was hat es mit diesem 30min-1 stunde zeitfenster auf sich in dem man bestimmte Sachen essen sollte? also Malzbier etc?