Also ich bin neu im Forum ich trainiere nun seid gut einem Jahr. Aufgrund einer Verletzung konnte ich die letzten 3 Monate nicht Trainieren, nun habe ich wieder angefangen. Ich habe ohne Ernährungszusätze trainiert mit mäßigem erfolg. Also ich habe immer mehr Gewicht stemmen können aber der Muskel hat sich kaum optisch geändert. Mein Trainer hat mir 6 – Komponenten Eiweiß Empfohlen. Es gibt Tausenden Eiweiß Produkte mit 6-Komponenten und die Internetseiten die die Verkaufen wirken sehr unseriös.

Deswegen wollte ich euch Profis fragen. Welches Eiweißpulver ist das Beste für mich? Ich möchte gern ein durchtrainierten Köper, sixpack bauch und einen guten Brustumfang.

Wie soll ich trainieren ( Kraft / Kondition ) um mein ziel zu erreichen ?
Wie viel und wann soll ich von dem Pulver einnehmen?

Viele vielen danke im Voraus an euch. Danke für eure Hilfe