hallo, also will heut trainieren gehen und wollte mal ganz allgemein fragen ob man eigentlich nicht bein, brust und trizeps an einem tag trainieren kann. Erstmal 5 min aufwärmen auf dem Laufband dann ab zum beintraining, weil ich gehört habe das durch die beine das meiste testoseron ausgeschüttet wird und somit der oberkörper schneller wächst.
was sagt ihr dazu? oder sollte ich lieber bein, rücken und bizeps an einem tag?'
achja, trainiere seit 1nem Jahr wiege 72 kg und bin 1,83 m groß.