Hi

also ich wollte heute den wkm plan anfangen, also mit den vorgegebenen übungen.
das problem ist das ich noch nie kniebeugen/kreuzeheben oder rudern gemacht hab.

hab ne trainerin gefragt ob sie mir mal kniebeugen beibringen könnte und ich habs halt nicht hinbekommen runterzugehen und die knie so zu lassen.
darauf hin meinte sie zu mir ich soll erstmal an diese hackenschmidt maschine gehen....
irgendwie hab ich das gefühl das ich das nich richtig hinbekomme und das es mich nicht so fordert wie mein vorheriger trainingsplan.
allerdings war der fast komplett am seilzug und ich habe kaum fortschritte erzielt.

Ich habe mir jetzt schon einige trainingsvideos mit den übungen angesehen, aber ich befürchte ich amche das immer noch falsch. was soll ich da tun?


Danke schonmal