Hallo,

Könnt ihr mir bitte mein Ernährungsplan anschauen und bewerten und verbesserungsvorschläge machen .Was man vielleicht noch ändern kann.Masseaufbauphase will ich zu einen späteren Zeitpunkt machen.Statt dessen will ich zunächst eine längerfristige Diätphase einlegen, um einen Teil des überschüssigen Körperfetts abzubauen.Mir geht es erstmal um abnehmen fettabbau.Muskelaufbau kommt dann erst im winter bei mir in frage.

Zu meine Person.

Bin 31 jahre alt
wiege 85kg ca
habe ca 25% fett
bin ein Endomorph:habe einen langsamen stoffwechsel

LG