Probleme

**Bambaleo** · 17.02.2009, 18:27

so, da ich bis jetzt erst 1 Jahr lang aktiv trainiert haben habe ich mich entschlossen hier zu schreiben.

Undzwar habe ich ein mächtiges Problem. Vor ca. 1 Jahr habe ich aufgehört zu trainieren, hauptsächlich wegen Uni usw. Vor einer woche aber bekam ich wieder die große lust zu trainieren, auch weil ich es mir jeden tag ansehen musste wie die frühere Arbeit ins Nichts fällt

also habe ich mich wieder in einem Fitnessstudio angemeldet und hab wie immer eine von meinen alten Trainingsrunden durchgegangen. Ohne zu denken habe ich überall die maximalen Gewichte mit den ich arbeiten kann genommen. Bald habe ich gemerk dass da was schief gegangen sein könnte. Ich konnte meine Arme nicht mehr ausstrecken weil die muskeln die ganze Zeit 100% angespannt waren, der Muskelkater war ebenfalls unerträglich

heute sind es schon 8 oder 9 Tage vergangen. Ich habe keine Schmerzen mehr, ABER (und jetzt kommt mein Problem) ich habe immer noch keine Kraft. Vor dem training habe ich so ca. 20 Klimmzüge geschaft, und jetzt kriege ich nur mit großer Mühe 2 hin.....was ist passiert, was soll ich machen?

**mamaji** · 17.02.2009, 18:34

ich denke mal einfach weitertrainieren
nach 1 jahr training und danach 1 jahr pause darfst keine wunder erwarten
ich würde das gewicht langsam wieder steigern und die kraft kommt dann wieder..
braucht hald alles seine zeit

***unequipped*** · 17.02.2009, 18:55

"... nach 9 tagen immer noch keine kraft..."

... wer so einen spruch rausläßt, muß doch was an der waffel haben?

darf ich fragen, welches studium du angeblich betreibst?

**Bambaleo** · 17.02.2009, 19:01

Zitat von unequipped

"... nach 9 tagen immer noch keine kraft..."

... wer so einen spruch rausläßt, muß doch was an der waffel haben?

darf ich fragen, welches studium du angeblich betreibst?

hast mich falsch verstanden. Wenn ich früher mal trainiert habe und am nächsten tag mit muskelkater aufgewacht bin, konnte ich trotzdem ordentlich trainieren. Da Klimmzüge wrikich meine Lieblingsübung ist habe ich auch so gemacht, in dem Jahr wo ich aktiv nicht mehr trainierte. Und letzte woche eben konnte ich noch 20 Klimmzüge machen und nach dem letzen training kann ich nur noch 5 bis 10 Liegestütze und 2 Klimmzüge machen, was mir ein bisschen angst macht da es schon so viel Zeit vergangen ist und ich immer noch schwach wie ein mädchen bin. Dan muss doch was nicht in Ordnung sein. Bin nur so besorgt weil früher mir sowas nicht passiert ist.