max-planck diät

**kringe** · 18.02.2009, 21:26

So machen seit einigen Tagen diese sogenannte Max Planck-Diät.Hier ist der Plan!
http://www.forum-diaet.de/html/max-planck-diat.html
Dazu mach ich noch ein wenig Krafttraining sowie Cardio.Dabei hab ich jetzt rund 7 kilo abgenommen.Und das unheimlich schnell.Wasser habe ich höchstwahrscheinlich nicht verloren?!

Muskelmasse auch nicht,da ich zwischendurch mal einen Proteinriegel(um nicht auf Schoko zu verzichten) oder einen kleinen Shake nach dem Workout zu mir genommen habe.Jetzt frag ich was ich jetzt abgenommen habe?
Aber die Diät ist nach den Ergebnissen zu urteilen,wirklich der hammer.Sollte ich damit weiter machen,oder verliere ich dadurch sehr viel Muskelmasse?

**Muskelriss** · 18.02.2009, 21:59

Zitat von kringe

Dabei hab ich jetzt rund 7 kilo abgenommen.Und das unheimlich schnell.

Das ist auch unheimlich gut.

Wasser habe ich höchstwahrscheinlich nicht verloren?!

Niemals!

Muskelmasse auch nicht,

der war ja für sich allein schon gut, aber jetzt kommts....

da ich zwischendurch mal einen Proteinriegel(um nicht auf Schoko zu verzichten) oder einen kleinen Shake nach dem Workout zu mir genommen habe.

Jetzt frag ich was ich jetzt abgenommen habe?

100% Hirnmasse (=20g) plus 6,98 kg Fettgewebe

Aber die Diät ist nach den Ergebnissen zu urteilen,wirklich der hammer.

Wahnsinn - und auch noch vom guten alten Mäx Plänck!

Sollte ich damit weiter machen,oder verliere ich dadurch sehr viel Muskelmasse?

Wie du ja selbst festgestellt hast, verliert man dabei keine Muskelmasse - musst halt ab und zu einen Proteinriegel essen.

Troll!

**kringe** · 19.02.2009, 19:57

was bist denn du für ein vogel.

dir ist aber schon klar das ich abnhemen möchte,und kein steroidenbodybuildingichhabeminderwertigkeitskompl exe betreibe.
bist ja voll der klotz,wa.

**Muskelriss** · 19.02.2009, 20:28

Scheinbar reichen deine Komplexe aber aus, um überflüssige Proteinriegel zu essen und dir Sorgen um Muskelmasseverlust zu machen.

Hast du deinen eigenen Post nicht mal reflektiert?

7 Kilo in ein paar Tagen und du bist der Meinung, du hast weder Muskelmasse noch Wasser verloren?

Das mit dem Vogel reiche ich gleich mal an dich weiter.

Hab ich behauptet, ich wäre ein Klotz? Geschweige denn, dass ich einer sein will?

Also nochmal: glaubst du wirklich an das, was du geschrieben hast?

Nochmal zur Wiederholung:
- Diät seit ein paar Tagen
- Gewichtsabnahme etwa 7 Kilo
- davon kein Wasser
- davon keine Muskelmasse
- Proteinriegel und Shakes wirken auf jeden Fall gegen Masseverlust
- Ergebnisse sind der Hammer

Ich bleib dabei, du bist ein Troll

**kringe** · 19.02.2009, 20:38

seit ein paar tagen?Seit ein paar Wochen 3 1/2 um genau zu sein.
Und warum das ganze so unfreundlich?Check ich einfach nicht.
Ich bin kein Troll(wow wikipedia),sondern einfach einer der keine Ahnung davon hat.Und da bin ich ganz ehrlich,deshalb hab ich mich hier angemeldet um einen Rat einzuholen.Anscheinend,bist du aber der obercoole hier,der meint er wäre lustig weil er sarkastisch ist.Sorry aber ich bleib dabei,du bist ein Vogel!

**rustigmgm** · 19.02.2009, 20:39

@kringe
Dein Startposting war schon ziemlich dämlich.

**Muskelriss** · 19.02.2009, 20:58

Ok, vergiss meine bisherigen Antworten.

Zitat von kringe

Dabei hab ich jetzt rund 7 kilo abgenommen.Und das unheimlich schnell.

Ja, das ist schnell, aber das ist auch nicht gut.

Wasser habe ich höchstwahrscheinlich nicht verloren?!

Und ob! Es wird von deinem Gewichtsverlust das meiste sein.

Muskelmasse auch nicht,

Das ist der zweitgrößte Anteil an deinem Gewictsverlust. Mit ziemlicher Scherheit.

da ich zwischendurch mal einen Proteinriegel(um nicht auf Schoko zu verzichten) oder einen kleinen Shake nach dem Workout zu mir genommen habe.

Das spielt keine Rolle. Proteinriegel und shakes sind - bei einer vernünftigen Ernährung - eh für die Füße.

Jetzt frag ich was ich jetzt abgenommen habe?

S.o. hauptsächlich Wasser und Muskelmasse.

Aber die Diät ist nach den Ergebnissen zu urteilen,wirklich der hammer.

Ich würde sagen, nein - eine Diät wie tausend andere.

Sollte ich damit weiter machen,oder verliere ich dadurch sehr viel Muskelmasse?

Mach nicht damit weiter. Lies dich mal in die Stickies ein.

**kringe** · 19.02.2009, 21:09

geht doch......

Alles klar,dann werd ich mal schauen.

**Camphari** · 19.02.2009, 21:19

auf der seite die du gelinkt hast steht doch selbst

"Der Speiseplan ist in beiden Wochen gleich. Aufgrund des unausgewogenen Ernährungsplans entsteht schnell ein Nähr- und Vitalstoffmangel an Ballaststoffen, essentiellen Fettsäuren, Jod und Calzium. Der hohe Cholesterin- und Proteinkonsum erhöht das Risiko für Nierenfunktionsstörungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen."

und das mit dem zu hohem proteinkonsum stimmt ja wiederum nicht

diese Form von Diät schrottet deinen stoffwechsel komplett.

zum nachdenken:
angenommen du verbrauchst pro Tag 3500kcal...
wenn du nichts isst und alle (nur theoretisch) Energie komplett aus Körperfett ziehst, würdest du pro Tag 0,5kg Fett verlieren können - wenn du nichts isst.

ist allerdings unmöglich...
von daher Wasser - und Glykogenverlust zu 90%

**besserwisser** · 20.02.2009, 17:32

ist ein "fake" (oh steht ja da)
das max planck institut hat damit nichts zu tun
ABER
ist gut!!!
einfach ein paar sachen durch gleichwertiges (nährstoffzusammensetzung) austauschen (vor allem steak