hi erstmal,

bin zwar seit nem 3/4 jahr in nem ksv, und gehe auch mehr oder weniger regelmäßig hin, aber sehe mich auf jeden fall als anfänger. habe halt meine ersten (grundlegenden^^) erfahrungen gemacht. hatte die ganze zeit einen trainingsplan, der erstmal zum eingewöhnen ist, auf eigenen wunsch habe ich den ziemlich lange gemacht. auf jeden fall wäre ich jetzt bereit anzufangen, das ding durchzuziehen und mehrmals die woche regelmäßig trainieren zu gehen und habe dazu ein paar fragen.

zufällig bin ich eben auf das hier gestoßen.

1. also erstmal, haltet ihr das für möglich? oder ist das fake? (meine es sind immerhin 6 jahre dazwischen, denke es ist glaubwürdig?)
2. muss ich auch erst son "moppelchen" sein, um das zu erreichen, oder ist das n gerücht? meine statur würde im moment der vom april 03 am nächsten kommen

ich weiss, dass das bei jedem körper anders ist, bei dem einen ist die übung effektiver, bei dem andern die andere und bei manchen ist jede übung allgemein "effizienter" als bei anderen. aber irgendwas brauch ich ja als vorbild.. ^^

ganz offen gesagt, es geht mir schon allein um die optik (und ich denke mal jeder der trainiert und was anderes sagt lügt zumindest ein bisschen^^).

3. was glaubt ihr wie oft und wie lange ich die woche für son ergebnis trainieren muss?
4. muss ich mich strikt an einen ernährungsplan halten, oder reicht eine grob unterstützende essgewohnheit (mal hier ne nuss, mal da ne nuss.. )?