Hallo erstmals!

Zuerstmal zu meiner Trainingserfahrung..habe vor ca 1 1/2 Jahren schonmal Krafttraining betrieben(paar Monate Gk + paar Monate 3er Split)

Nunja mein Ziel ist es in naher Zukunft(ca2Jahren) Berufssoldat zu machen. Vieleicht um etwa ein vergleich herzustellen. Ziel ist eine Einheit die etwa in dem Leistungsbereich eures KSK liegt. Wie wohl jeder weis ist es nicht von Vorteil wenn man rieseg viel Masse mit sich herumträgt. Trotzdem würde ich mir eine Muskulösere Form Wünschen.

Kräftemässig wird - so wie ich das einschätze vorallem Maximalkraft + Kraftausdauer gefodert werden?! Dazu gehört natürlich eine Top Ausdauer...

Nunja was für eine Trainingsform strebe ich hier am besten an? Hoffe mir kann jemand helfen.