Hi wollte mal eure meinung zu meinem neuen Trainingsplan wissen für ratschläge bin ich immer offen


Montag: Brust und Trizeps
Pushdowns
Überzüge
Butterfly
Bankdrücken
Dips
Kabelzug,oben nach unten
Schrägbank 30Grad


Mittwoch:Rücken und Bizeps
Kabelcurl
Scottcurl
Latzug zum Nacken
Latzug zur Brust
Konzentrationscurl
Rudern
Klimmzüge
Rückenstrecker

Freitag: Schulter,Nacken,Bauch und Beine
Butterfly Reverse
Schulterdrücken
Unterarmstütz
Rumpfseitbeugen
Abduktion
Adduktion
Schulterheben
T-Bar Rudern
Crunches
Überzüge
Beinpresse
Wadenheben


So ist erst mal die Übungen die ich mache, nur weiß ich noch nicht wie viele Sätze und wiederholungen ich bei jeder übung machen soll und ob die anordnung so ok ist. wäre cool wenn ihr mir dafür tipps geben könntet.
Schon mal danke im vorraus