bin am überlegen

**cash_money_rec** · 28.03.2009, 23:32

also ich bin 18jahre wiege 71kg auf 177cm. zur zeit bin noch auf diät aber seit längerm tut sich nichts mehr. ich fahre low carb darfor bin ich ad gefahren.

meine frage ist ob ich weiter diät halten soll oder ein bisschen kalorien überschuss machen sollte um muskel aufzubauen um dan nach ner weile wiiede zu diäten..ich mache einen tag in der woche wo ich ein überschuss an kalorien hab um den stoffwechsel auf trab zu halten

**keamo** · 29.03.2009, 11:16

Zitat von cash_money_rec

also ich bin 18jahre wiege 71kg auf 177cm. zur zeit bin noch auf diät aber seit längerm tut sich nichts mehr. ich fahre low carb darfor bin ich ad gefahren.

meine frage ist ob ich weiter diät halten soll oder ein bisschen kalorien überschuss machen sollte um muskel aufzubauen um dan nach ner weile wiiede zu diäten..ich mache einen tag in der woche wo ich ein überschuss an kalorien hab um den stoffwechsel auf trab zu halten

Die Frage ist doch, was willst Du den???
Willst Du Masse aufbauen oder willst Du deine Diät weitermachen oder sogar das Gewicht so halten.

Meine Meinung:
Wenn ich mir das so Bildlich vorstelle, sind 71 Kg auf 1,77 nicht der Renner!!!
Klar ich würde mit nem kleinen Überschuss in die Massephase übergehen.
Gute Ernährung und hartes Training fahren.
Ach ja. Und Zeit und Geduld ist ebenso wichtig!
Von heute auf morgen geht das nicht!!

**cash_money_rec** · 29.03.2009, 11:26

ja ich hab mir halt gedacht das ich jetzt doch erstmal ein kleines plus an kcal fahren sollte.. weil das diäten mich in letzter zeit echt kaputt macht

**Speedoman** · 29.03.2009, 11:58

Hast du grade eine Art Speckbauch oder irgendwelche Problemzonen? Sonst bräuchtest du bei den Daten keine Diät...

**cash_money_rec** · 29.03.2009, 12:07

ja nen ganz kleinen bauch hab ich noch bevor er flach ist..mein bauchumfang ist 92cm also schon noch ordenlich

**Speedoman** · 29.03.2009, 12:14

Musst halt überlegen was du willst. Wenn dich den Bäuchlein extrem stört kannst kannst du ja ne Diät machen. Darfst dich dann aber nicht beklagen dass du kein super masse Monster bist. Ansonsten würde ich persönlich erstmal ein wenig aufbauen...

**cash_money_rec** · 29.03.2009, 12:28

ich poste heute nachmittag nach dem traning mal paar bilder das ihr euch ein bild machen könnt..ja muskelös war ich ja nie hab gleich angefangen mit diäten bevor ich sauber aufbauen will...kraft ist ja da

**keamo** · 29.03.2009, 15:52

Zitat von cash_money_rec

ich poste heute nachmittag nach dem traning mal paar bilder das ihr euch ein bild machen könnt..ja muskelös war ich ja nie hab gleich angefangen mit diäten bevor ich sauber aufbauen will...kraft ist ja da

Super, Poste es mal bin gespannt!
Bis später.

**cash_money_rec** · 29.03.2009, 16:02

ok bilder sind da

**.CSM-101** · 29.03.2009, 16:34

Ich will Dir nicht zu nahe treten, aber mit so einem Körper würde ich mich nicht trauen, Fotos
ins Netz zu stellen. Dur wiegst nur 71kg auf 1,77m und bist trotzdem nicht besonders gut definiert,
d.h. Du hast noch so gut wie keine Muskeln

Vergiss das mit der Diät lieber und steck deine Energie ins training..