n schönen donnerstag wünsche ich,

habe da eine frage zu meinem derzeitigen 2er split, aber hier erst ein paar daten zu mir:

- 19 jahre
- 172cm
- 71kg
- KFA: ~10
ziel: auf masse zu trainieren

trainiere nun seit rund 4 monaten, allerdings in den letzten 2 monaten erst mit einem 2er split, davor mehr oder weniger "rumgeschlampt"

der jetzige sieht so aus:

te1: brust/trizeps/schultern

brust:
-schrägbank
-flachbank
-butterfly

trizeps:
-dips
-pushdowns

schultern:
-frontheben mitter sz
-seitheben
-butterlfy reverse


te2: rücken/bizeps/bauch

rücken:
-klimmzüge (schaffe allerdings noch keine 3 vernünftigen sätze, daher latzug)
-latzug nacken
-latzug brust
-rudern

bizeps:
-kabelcurl
-scottcurl sz

bauch:
-crunch

beine machen wir an gesonderten tagen, zwischen durch


meine frage aber nun: die belastung an te2 ist am bizeps ja ziemlich hoch, und ich mache seit ~4 monaten nun erst fitness, sollte ich nicht lieber meinen 2er split so gestalten:

te1: brust/bizeps/schultern
te2: rücken/trizeps/bauch

?

sollte ich auch einige isos streichen?

lg


(achso, allgemeine tipps was ich ändern kann am split nehme ich auch gerne an