also wollte mal meinung hören was ihr davon haltet , habe ab heute pyramieden traning angefangen,
bin 173cm und 82kg schwer,19 jahre alt und traniere seit knapp 1 jahr im studio, will noch reichlisch masse draufpacken!!

habe heute angefangen mit brust/bizeps.

5 sätze flachbank,schrägbank und fliegende kh für die brust

scott curls und hammercurls für bizeps.4-5 sätze

wollte für schulter , nackendrücken, schulterheben,front und seitheben machen je 5 sätze .

rücken/trizeps,

latziehen eng, lh rudern,bodenzug oder kreuzheben, für rücken je 5 sätze
trizeps, eng bd ,french press und seildrücken alles zu 4-5 sätzen


meine frage lautet jetzt ,

wie soll ich mein tranings tage und wann meine pausen machen heute habe ich halt brust bi angefangen , was und was soll ich als nächtes tranieren und wan,
und hat vlt wer ne übung die ich vlt ein bzw ersetzten soll ? freue mich auf antworten
lg