Eiweißpulver

[NiciL]

Hey, Leute!
Ich weiß, ist vermutlich ein nerviges Thema, aber ich dachte ich frag zur Sicherheit doch mal nach.
Also, ich hab gerade erst intensiv mit dem Training angefangen, geb mir aber echt Mühe alles richtig zu machen. Deswegen ist meine Frage auch, wie es mit der Eiweißversorgung aussieht. Ich hab leider eine Laktoseintoleranz, versuche aber trotzdem möglichst viel Eiweiß mit der Nahrung aufzunehmen. Ist es jetzt sinnvoll nach dem Training und evtl. morgens schnell verfügbares Eiweiß z.B. in Form von Whey zu mir zunehmen, oder ist das bei mir als Anfängerin eher sinnlos und rausgeschmissenes Geld? Ich muss nämlich zugeben, dass ich als Studentin nicht so viel übrig hab und echt drauf achten muss. Wenn ihr es allerdings für sinnvoll haltet, möchte ich natürlich nicht am falschen Ende sparen, will ja schließlich bald Erfolge sehen. Könntet ihr mir in dem Fall vielleicht bestimmte Produkte empfehlen, die günstig sind? Im DM Markt haben die z.B. ei Laktosefreies Whey von Layenberger. Ist aber vermutlich eher minderwertig... Außerdem müssen es ja vermutlich wenn Whey-Isolate sein (die sind ja an sich auch schon wieder teurer ), wegen der Laktose, oder gibts noch andere Möglichkeiten? Soja und Eiprotein sind ja glaub ich nicht so schnell verfügbar?!? Vielen Dank für eure Hilfe.
Schönen Abend, Nici

[Eisenkerker]

spar dir das geld, wenn du eh nicht viel zur verfügung hast.

schnell verfügbar hin oder her. zu sehr überbewerten muss man das thema nun auch nicht.

ansonsten steht dir beim frühstück ja genug lactosefreies zur verfügung. pflanzlisches EW aus Brot und Haferflocken. Tierisches EW aus Eiern, Lactosefreier Milch, Putenbrust, Kochschicken, etc. fürs Brot.

Das passt.

Ansonsten hart trainieren anständig essen und dann wird es auch ganz ohne Whey und Co.

Grüße