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Diät , Muss ich mit Muskel/Kraft verlust rechnen ?
http://www.muskelschmiede.de/forum/2...vorschlag.html
bei dieser Diät würde ich dann einen Defizit von ca 1000kcal haben
muss ich damit rechnen das ich an Muskel /Kraft verlust leide, wenn ich trotzdem so intensiv wie möglich trainiere ?
MfG
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Ja, musst du. Allerdings kannst du die negativen Auswirkungen mit hochwertigen Proteinen und Kreatin (als Ausgleich für den Kraftverlust) relativ gering halten.
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Zitat von deckel15
Unbedingt! Wenn man zu wenig ißt versucht der Körper immer seinen Grundumsatz zu senken was u.a durch Muskelabbau am Besten klappt.
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Moderator
Zitat von deckel15
Warum möchtest du so eine mistdiät machen?
Deine vorhandene muskelmasse wird gänzlich schwinden.
Warum möchtest du diäten?
Wie sind deine daten?
Wie lange bist du schon am eisen?
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