Hallo zusammen mein Training läuft sehr gut trainiere seit 1,5 Jahre nun will ich masse aufbauen aber richtig wie muss ich mich ernähren zB was Spötter ich abends essen und was nicht ich trainiere oft morgens vielen Dank im Voraus
Das Forum ist voll davon, bitte etwas Eigeninitiative. Du findest sicher alles.
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