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Bräuche Hilfe für ein 2er split
Hallo
Ich wollte mal fragen ob mir einer ein 2er split empfehlen kann , hab schon ein bisschen im Internet geguckt aber nix so wirklich gefunden . ich weiß ja nicht was da alles so reinkommt .habt ihr ein guten für mich
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Benutze deinen alten Fred und lies mal die Stickies
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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