Dextrose

[FreakyAndy]

hab hier schon öfter gelesen dass leute morgens und nach dem training dextrose zu sich nehmen!wozu ist das denn gut und vor allem wo kann ich es bekommen?
kenne jetzt nur dextro energy als diese lutschtabletten...

[Rouven89]

apotheke o. drogerie. zur besseren aufnahme von z.b. eiweiß/whey/creatin

[Milsani]

Anheben des Insulinspiegels nach dem Train. hilft deine Glycogenspeicher, d.h. Energiereserven schnell wieder aufzufüllen, außerdem Nährstoffe schnell in die Muskeln zu transportieren

[Nitro-Nori]

Traubenzucker gibts billig in jedem Supermarkt.

[chr7s]

Sofort nach dem Training trinkt man 0,3g Proteinpulver pro Kilogramm Körpergewicht. Hinzu kommen 1-1,5g Traubenzucker pro Kilogramm Körpergewicht (100kg Körpergewicht = 100-150g Traubenzucker). Mit dieser Kombination wird der Cortisolspiegel (Cortisol = Stresshormon) gesenkt, die Kohlenhydratspeicher (Glykogenspeicher) in den Muskeln und in der Leber gefüllt, gleichzeitig hat sie einen erhöhenden Einfluss auf die Proteinsynthese (kurz: Bildung von Eiweißen in einem Organismus) in den nächsten zwei Tagen.

[sky77]

da hätt ich noch ne frage wenn man jetzt dextrose während des trains nimmt kann das dann den cortisolspiegel auf normalen pegel halten?

[xerof]

da hätt ich noch ne frage wenn man jetzt dextrose während des trains nimmt kann das dann den cortisolspiegel auf normalen pegel halten?

wärend des trainings is das blut nicht im ausreichend im magen um eine gute verdauung zu gewährleisten und wird daher nicht vernünftig verwertet