hallo,
ich bin 18 jahre und trainiere nun schon knapp 1 jahr.....
ich und mein trainingspartner möchten mit Creatin anfangen...
nun hab ich ein paar fragen

Mein freund is etwas übergewichtig.... lohnt sich bei ihm Creatin ?

Ich hab schon viel über die "phasen" gelesen ... manche machen 2 phasen und manche 3 ... was is den am besten ...

entschieden hab ich mich für creatin monohydrat ... soll laut forum des beste sein....
welches ist den gut .... ?
habt ihr zufällig ne ahnung wie viel /wie oft man es nimmt
sollte nicht teuer als 25-30 euro sein

!!!!!!EDI ein freund hat das gerade gefunden.... http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=133387

bei der ersten phase sollt man städig über den tag creatin nehmen... des würde ich kaum schaffen da ich selten zuhause bin ... immer unterwegs

ich hoff ihr könnt mir helfen
Ps: solche threads siind bestimmt öfters ... ich konnte aber nichts passendes finden