Montag: Schultern/Rücken
Dienstag: Beine/Bauch + Kardio (20 min.)
Mittwoch: Bizeps/Trizeps/Brust
Donnerstag: Bauch + Kardio (20min.)
Freitag: Schultern/Rücken/Trizeps
Samstag: Beine/Bizeps/Brust
Sonntag: -

Danke für Eure Hilfe!