Hallo!

Wer nicht das Glück hat noch in einer klassischen Eisenhölle, einem KDK oder Gewichtherberverein zu trainiere kennt das Problem vielleicht, man hat bei klassischen Kraftübungen oft dank der Wellness-Welle kaum eine Möglichkeit zu gucken wo man so steht beim eigenen Fortschritt. Die Ausnahme ist natürlich das Bankdrücken, wo man vor lauter Vergleichswerten kaum weisswohin,Kniebeuge frei wird schon weitaus seltener überhaupt trainiert und aufgrund der Sicherheit um so seltener auf Maximalkraft. ganz aus ist es dann aber (zumindest bei mir) beim Kreuzheben, da bin ich fast der Einzige (einer dermitgezogen hat hat sich vor 2 Monatendas Knie weggeflext beim Fussball, der Rest sind zwei neue die ich "bekehrt" habe ).

Um mich wiederum wettkampfmäßig zu vergleichen oder anhand des worlwideweb binich wiederum noch viel zu kurz an dieser Übung dran.

Deswegen wollt' ich einfach mal die Zähne fragen, sie weiss ja sonst auch fast Alles

Also irgendwie in nem Fittnessstudio trainieren tu' ich seit 03, aber mit halbwegs Plan, Hirn und Ehrgeiz dahinter eher erst seit 05, aber irgendwelche Sachen für den Bein oder Rückenbereich (vom Lat abgesehen ) tja, erst seit meiner ersten Schulterpanne. *schäm*

Ich hatte vorher ab und an mal KH getestet, abervon wirklichem Training, geschweige denn irgendwelchen Unterstützungsübungen wie Rumpfbeugen, kann keine Rede sein.

In Zahlen: Trainingsbeginn Kreuzheben September 08, 1 x die Woche, Trainingsbeginn Rumpfbeugen (2 x die Woche) April 09

Also kurz gefasst mach' ich die Übung halbwegs richtig seit 10 Monaten und (hoffentlich) ganzwegs richtig seit 4 Monaten.

Bisherige Bestmarke: 180 Kg (auf dem Niveau natürlich ohne Equipment)

Trainingsstand vorher siehe oben, lifetime natural.

Kommt das halbwegs hin so,schon ganz ordentlich,oder doch eher Mau und ich sollte dringend was ändern? Im Zähnestyl: Wär da in der Zeit mehr drin gewesen? (wobei das ist natürlich immer richtig)

Habe nicht vor der neue Oleksandr Kutcher zu werden (schaff ich eh nicht), aber ich möchte eben schon was bewegen können und nicht nur so aussehen.

Grüße