huhu

aufgrund der empfählungen des "Anfängerboards" (http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=161690) will ich Diät halten und hab mich hier auch ordentlich eingelesen, jedoch liegen mir eins, zwei fragen auf der Zunge.

ich hab mich dazu entschieden eine sog. Low carb Diät zu nutzen aber wie genau ist das gemeint?

Low = 0 KH?
oder welche Obergrenze gibt es?
genauso bei Fetten und eiweißen, an welche mengenmäßigen richtlinien sollte ich mich da halten?

Der Schnitt einiger Kcal rechner hat ergeben das ich ein grundbedarf von ca. 2600 Kcal benötige.

wäre eine super hilfe wenn mir jemand dazu starthilfe geben könnte