Hi
Da meine Muttter Diabetes hat, hat sie sich jetzt ein Buch gekauft.
Die Logi-Ernährung!
Das ist mir jetzt in die Hände gefallen :P

Jetzt wollte ich fragen, inwiefern mit dieser Methode ein Muskelaufbau möglich ist?

Natürlich etwas modifiziert...

D.h.

In der Früh reichlich komplexe carbs
Vor dem Training schnelle Carbs (Banane etc..)
Nach dem Training also PWM komplexe Carbs ...


Ansonsten Ernährung nach LOGI

Training findet meist um 18 Uhr statt.

An Trainingsfreien Tagen:
Nur Früh Komplexe Carbs (Hafer,Obst etc...)
Ansonsten LOGI



Meint ihr dass man mit dieser Ernährung gute Ziele erreichen kann ?

Grüße
Vaya