Hallo,

ich habe eine, bzw zwei Fragen :
1. Jedesmal wenn ich Rücken trainiere, fällt mir dabei auf, das ich auch einen leichten Pump in den Armen verspüre und nachdem ich mit dem Rücken fertig bin, mache ich noch Hintere Schultern. Danach dann Bizeps.
Bis ich bei der Übung für den Bizeps bin, ist der Pump wieder weg, ist es dann "ungut" für den Muskel ( Biceps) nochmal zu Trainieren, wenn ich ihn davor schon, wenn auch nicht hart aber dennoch indirekt Trainiert habe?

2. Frage
Nach dem Training Sauna?

Jedesmal wenn ich mit dem Training fertig bin und in der Umkleide sitze, trink ich meinen Eiweiß-Drink. Wenn ich danach in die Sauna gehe, so habe ich mir gedacht, schwitz ich doch eigentlich die u.a für den Muskel notwendigen Mineralien aus?, Bitte korrigiert mich wenn ich Blödsinn daher rede

Danke im Vorraus,
Felix