wann creatin nehmen

[eiserne faust]

wann soll man das nehmen nach dem training oder vor dem?
an trainingsfreien tagen ist klar morgens auf nüchterem magen.

[poow]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=45232

[eiserne faust]

kenn denn link schon.

[eiserne faust]

beantworte doch einfach meine frage

[poow]

nö nö nö nö nö

[Daninjo]

Nimms am Besten jeden Tag. Zu den Zeiten steht in dem verlinkten Thread mehr als genug.


Cheers

[eiserne faust]

also so wollte ich das machen trainingstagen 5g morgens und 5g direkt nachm training im shake mit malto whey.

[keamo]

also so wollte ich das machen trainingstagen 5g morgens und 5g direkt nachm training im shake mit malto whey.

An Train - Tagen 5g in deinen Shake nach dem Train
Train freie Tage 5 morgens.
Dauereinnahme. Mehr brauchst nicht.


Gruß

[eiserne faust]

das sind dann 5g am tag.
und was passiert wenn ich noch an train tagen 5 g morgens nehme ist das nich besser?

[gaggeis]

Mir geht es bei manchen theaderöffnungen nicht in die birne warum man da noch einen eröffnen muss.
Wenn man im forum liest und 1plus1 zusammenaddieren kann muss man doch nicht mehr fragen.
So langsam nehmen solche threads immer mehr zu.
Man muss nicht der bbinsider sein um solche basics selber zu lernen!