Edit: Schmerzen bei HandgelenkcurLLLLLLs

Hallo,

da ich ein großes Defizied bei den Unterarmen habe trainiere ich meine Unterarme auf vielerlei erdenkliche Weise extra, was mir Abhilfe verschafft. Natürlich gehören Handgelenkcurls (+reverse) zu den Standartübungen.

Wenn ich die curls ausführe (SZ oder KH) bekomme ich immer starke Schmerzen in den Handgelenken (oder am Knocken kurz vor den Gelenken oder so), welche auch am nächsten Tag noch zu spühren sind. Auch bei langsahmer Ausführung und wenig Gewicht (5 kg auf der Stange). Mein normales Arbeitsgewicht liegt allerdings bei 35-40 kg.

Viele haben ja das gleiche Problem.

Ist diese Übung grundsätzlich Schrott? Sind die Schmerzen schlimm (oder verschwinden sie, wenn der Unterarm bzw. das Gelenk sich angehärtet hat )? Kann ich sie eventuell leicht vermeiden?

Für weise Antworten bin ich dankbar.


Gruß,

Moby