hallo

26
1,78
86kg
kfa 22,7%
seit okt 08 im training

hab bisher nach wkm trainiert(+2x cardio an trainingsfreien tagen) und kann jetzt ab sept(1 monat lang) nur cardio training machn.leider stehen mir nur cardiogeräte(crosswalker, laufband, ergometer) zur verfügung.

will jetzt aber auf einen ordentlichen kfa abspeckn - wollte dass eigentlich in kombination mit wkm+kcal defizit+cardio erledigen;
frage:
sollte ich bei "nur cardio training" auch einen tag pause einlegen so wie ich es bis jetzt bei wkm gewohnt war? - eine cardioeinheit dauert bei mir bis jetzt 40min.

also

montag cardio
dienstag frei
mittwoch cardio
usw

oder jeden tag?

dank