Hi!

Ich bräuchte Nährwerte zu folgenden Lebensmitteln:

Thunfisch in Öl, Konserve (190g) NICHT abgetropft (hab die vom Norma)
Rührei aus 5 Eiern

Hab schon auf einigen Seiten (fitness.com, ironsport usw) gesucht, steht aber überall was anderes... meine Waage is zur Zeit leider auch kaputt
Wie berechnet ihr eigentlich z.B. das Öl, das ihr zum anbraten von Ei, Fleisch etc. braucht mit ein? Oder lasst ihr des raus?

Greets
domee