Hallo Freunde,

trainiert jemand von Euch nach dem 5x5 System?

Habe hier im Forum nur wenig brauchbare Informationen gefunden, forenübergreifend gibt es da jedoch viele lobende Worte.

Habe jetzt mal selbst testweise einige Workouts ( KH, KB, BD)nach dieser Regel trainiert und bin eigentlich angenehm überrascht:

Deutliche Steigerung der Gewichte gegenüber 3*10, deutlich erschöpfter nach dem Training.

Beides erscheint mir durchaus erstrebenswert.

Was haltet Ihr von diesem System , vor allem im Vergleich mit HIT?

Ahoi

Uwe