hi.
Hab heute nach Kniebeugen (4 sätze) n bisschen rückenschmerzen. ein leichtes ziehen ca am unteren teil der linken hälfte des Kapuzenmuskles.

Hab angst dass ich die KBs falsch gemacht, bin mir ja fast sicher, sowas sollte nicht normal sein (oder doch?)

Problem ist, ich trainiere alleine, hab also keinen der sich auskennt und mir sagen kann ob ichs richtig mache oder nicht. Machs an der Multipresse. Hat irgendwer videos mit optimaler technik, oder irgendnen plan was ich falsch gemacht haben könnte?

Will KBs schon sauber machen, so ne wichtige übung mit dem höchsten gewichten in meinem plan. Danke für die antworten