hallo

will mir als NE für nach dem Training Proteinpulver kaufen. habe gelesen das mehrkomponenten eiweis mit 20% Whey Protein sehr gut sein soll.

auf was muss ich achten. was für komonenten sind ratsam welcher eher nicht.

hab gelesen das auf jeden fall aus milch (casein), aus molke (whey) und aus eiern (eialbumin) drin sein sollte.

kennt jemand eine gute marke.