Hi, hatte gestern bei mir im Studio einen Termin mit einem Physiotherapeuten, der früher Wettkampf BBler war und auf der Bühne gestanden ist.
Er hat mir ziemlich viele Sachen gesagt, und wollt mal sehen was ihr dazu sagt:

beginnen wir mit logisch klingenden Sachen:

- Kopfhaltung bei allen Übungen entlang der Wirbelsäule, da sonst eine Arterie abgedrückt wird, was zu Kreislaufproblemen führt u vor allem im Alter gefährlicher wird

-Man soll alle Übungen so oft wie möglich variieren (Kurzhantel/Langhantel|Schrägbank/Normalbank| Kabelzug usw.)

jetzt eher strittige Sachen:

-zusätzliches Bauchtraining ist unerlässlich, mit Grundübungen nicht genug Belastung

-Eine Trainingsmethode ist "Pumpen"= schnellere Ausführung mit nicht maximalen RoM

-alle 2 monate spätestens TP ändern

Dann hat er mir noch erzählt dass er viele Brocken kennt die 50 Whd bei einer Übung machen 2 Sätze.

Was sagt die Zähne?

Mfg C.