Hallo Zusammen,
erst einmal ein paar Worte zu mir. Ich habe viele Jahre mit viel Freude trainiert. Meist 3-4 x die Woche immer mit dem Ziel Muskelaufbau.
Während der letzten 3 Jahre habe ich so gut wie gar nichts mehr gemacht. Immer, wenn ich wieder anfangen wollte, hat es nicht lange gedauert und ich habe mir einen heftigen Infekt eingefangen - und ich war wieder raus.
Jetzt bin ich seit 3 Wochen wieder dabei und möchte noch einmal richtig Gas geben.
Ich weiß aber genau, dass mich die Anstrengung bald wieder umwerfen wird.
Hat vielleicht jemand eine Idee, wie ich mein Immunsystem ein wenig unterstützen kann? Meine Ernährung ist nicht top,aber schon okay. Meine Lust auf Süßes kann ich leider nicht zügeln, aber ansonsten ist die Zusammensetzung meiner Nahrung in Ordnung.

Vielen Dank schon einmal

Gruß aus Köln
Doris